במאמר זה נעסוק בנושא אובססיה, נדון על ההיבטים בחיי היומיום של אובססיות, נסביר האם זה חיובי או שלילי, וניתן לכם טיפים איך לא להגזים עם אובססיביות.
- אובססיה 2 אותיות : לא נמצאו עדיין פתרונות לאובססיה תשחץ או תשבץ
- אובססיה 3 אותיות : לא נמצאו עדיין פתרונות לאובססיה תשחץ או תשבץ
- אובססיה 4 אותיות : מניה
- אובססיה 5 אותיות : טרדון
- אובססיה 6 אותיות : טירדון
- אובססיה 7 אותיות : לא נמצאו עדיין פתרונות לאובססיה תשחץ או תשבץ
- אובססיה 8 אותיות : לא נמצאו עדיין פתרונות לאובססיה תשחץ או תשבץ
- אובססיה 2 מילים ויותר : התנהגות כפייתית, מחשבה כפייתית, שיגעון לדבר כלשהו
לאחר שסיפקנו את התשובות, כעת נעבור להמשך המאמר להסבר על אובססיה ועולם האובססיביות.
מה זה אובססיה
אובססיה היא מחשבה טורדנית שנכנסת לתודעה שלנו, מבלי שנרצה, ומעלה בנו מחשבות נוראיות כמו חרדה, לחץ נפשי, תסכול ועוד.
בדרך כלל אובססיביות מגיעה יד ביד עם הפרעה נפשית מוכרת אחרת, בשם OCD- הפרעה טורדנית כפייתית.
יש המון סוגי מחשבות אובססיביות כמו:
- טראומות
- אירועים שחווים בעבר
- חרדות
- מצבים מפחידים
- חששות שהולכות וחוזרות על עצמן
בן אדם אובססיבי אינו ידע זאת מכיוון שהמחשבה האובססיבית שעוברת בראשו, חוזרת במעגליות חוזרת ונשנית, ובכך האדם האובססיבי ימשיך ויסבול מהמחשבה ומתוצאותיה.
בחורה אובססיבית יכולה להיות כל בחורה נורמלית, מושכת, או אפילו אחותכם, שכן הדבר היחיד שצריך לשים לב אליו איך הבחורה האובססיבית מגיבה לסיטואציה ולמה שעובר לה בראש.
לדוגמא אם אתם מדברים עם אחותכם והיא ממשיכה לחשוב על אם היא סגרה את המדיח אחר שיצאתם מהבית זו מחשבה אובססיבית שכן היא לא תתרום לה כלום ואף תגרום לה להיכנס לחרדה או טורדנות מסויימת לגבי האם המדיח סגור או פתוח.
לאחר שהבנו בעצם מה זה אובססיה כעת נבין האם אובססיה היא דבר חיובי או שלילי.
האם אובססיה זה דבר חיובי או שלילי?
יש אנשים שחושבים על אובססיה כשלילית, אבל היא יכולה להיות חיובית.
לדוגמה, אדם עשוי להיות אובססיבי לרעיון להיות בריא וזה עלול להוביל אותו לאכול יותר ירקות או להתאמן יותר, זה סוג של אובססיה שטוב להם.
יש גם אנשים אובססיביים לרעיון להיות עשיר וזה מוביל אותם לעבוד קשה בעבודה שלהם כל יום, זו עוד סוג של אובססיה שטוב להם.
נכון שיש אובססיות שיכולות להועיל אך גם יש אובססיות שיכולות להיות שליליות כמו, ליהיות טרוד במחשבה האם נעלתי את הבית, או האם כיביתי את הגז היום בבוקר.
נכון יש כמה צדדים לאובססיה, אבל אם אנחנו מרגישים זאת האם יש מה לעשות בנושא?
מה קורה כתוצאה מאובססיה?
כאשר בן אדם הופך אובססיבי, הבעיה העיקרית היא הפגיעה במנטליות שלו, הוא לא ירגיש נוכח ולא יצליח לקחת חלק בהווה.
הפסיכולוג הידוע סטנלי רחמן, בדק את ההבדלים בין מחשבה טורדנית לבין מחשבה אובססיבית, שכן בין השניים יש דימיון, ההבדל העיקרי הוא החשיבות שמעניקים למחשבה.
אז איך לא תהפכו לאובססיביים בצורה מוגזמת?
צריך להרגיש נוכח ברגע, אבל מה זה אומר בעצם להיות נוכח ברגע?
תמיד תזכירו לעצמכם איפה אתם ומה אתם עושים, אם אתם מתקלחים ומרגישים את האובססיביות מכה בכם, תזכירו לעצמכם “אנחנו מתקלחים, וחשים את המים החמים על גופנו”,”אני עושה טיול עם הכלב עכשיו”, ככה תבדילו את עצמכם מהמחשבות ותתמקדו בהווה.
כעת ניתן לכם קצת טיפים בנושא אובססיביות.
טיפים בנושא אובססיביות
הדבר הטוב ביותר שתוכלו לעשות לעצמכם זה לתרגל מיינדפולנס, בין אם אתם אובססיביים ובין אם לא.
אז מה זה בעצם מיינדפולנס? או בעברית קשיבות.
מיינדפולנס הוא מצב של תשומת לב פעילה ופתוחה על ההווה, כאשר אתם מתרגלים מיינדפולנס, אתם שמים לב למחשבות ולרגשות שלכם מבלי לשפוט אותם לטובה או לרעה.
לאחרונה הופך יותר ויותר פופולרי בחברה של היום, זוהי דרך מצוינת לקבל תחושה של רוגע ושלווה בחייכם. מיינדפולנס הוא משהו שניתן לעשות בכל זמן ובכל מקום.
נמצא כי מדיטציית מיינדפולנס מפחיתה:
- מתח
- חרדה
- דיכאון
- כאב
זה גם משפר את טווח הקשב והיצירתיות, ישנן דרכים רבות ושונות לתרגל מדיטציית מיינדפולנס כמו:
- יוגה
- טאי צ'י
- צ'יגונג
תעשו הפסקות במהלך יומכם, כדי לעשות משהו שמרגיע אתכם,כך תפחיתו את הסיכוי למתח וחרדה וחשיבת יתר בחייכם.
תלמדו דברים חדשים, כמו שפה, יוגה, או שתעשו הליכה במקום שאתם לא מכירים ותתמקדו בנופים החדשים שאתם רואים.
לאחר שהבנו מה זה אובססיה, כעת נעבור על היתרונות של אובססיה.
מקווים שנהנתם מקריאת המאמר בנושא אובססיה תשחץ או תשבץ, למידע נוסף או שאלות אתם מוזמנים להיכנס אל דף הבית או ליצור קשר.
**מטרת מאמר זה הוא להנגיש מידע לציבור הרחב על נושא האובססיביות, המידע במאמר זה אינו ייעוץ נפשי. במידה והיכנם זקוקים לייעוץ רפואי יש לפנות לייעוץ נפשי או פסיכולוג.
בנוסף יש קו חם בשם ער”ן שפועל 24/7, בתור ייעוץ ועזרה ראשונה נפשית - ער”ן
