במאמר זה אנו נעסוק בנושא דופק תקין. נלמד אתכם מהו דופק תקין אצל מבוגרים, איך למדוד דופק תקין ובנוסף נדבר גם על דופק תקין לפי גיל ואף על לחץ דם תקין לפי גיל.
אנו מקווים שתהנו מהקריאה של מאמר זה.
בואו נלמד מהו דופק תקין אצל מבוגרים ואיך מודדים דופק תקין
הלב הוא שריר שמזרים דם לגוף ולמוח. דופק תקין הוא מספר הפעמים שהלב פועם בדקה אחת בתנאי שמספר הפעמים לא יעלו על מספר הפעמים של דופק תקין אצל מבוגרים. ישנם גורמים רבים שיכולים להשפיע על דופק תקין אצל מבוגרים: גיל, משקל, רמת מתח ועוד. הממוצע של דופק תקין אצל מבוגר הוא בסביבות 70-80 פעימות לדקה, אמנם במאמץ מקסימלי דופק תקין אצל מבוגר יכול להגיע בין 60-100 פעימות לדקה.
דופק תקין אצל מבוגר תלוי בגילו ובמינו של האדם, אך זוהי נקודת התייחסות טובה כאשר מסתכלים על דופק תקין אצל מבוגרים.
ניתן למדוד דופק תקין אצל מבוגרים על ידי תחושת הדופק משני צידי הצוואר, על פרק כף היד או ברקה. הדרך הקלה ביותר לבדוק דופק תקין אצל מבוגר היא לספור את מספר הפעימות במשך 10 שניות ולהכפיל את זה ב-6 כדי לקבל את מספר הפעימות של דופק תקין אצל מבוגר לדקה.
לאחר שלמדנו מהו דופק תקין אצל מבוגרים וכיצד מודדים דופק תקין אצל מבוגר, כעת נחקור מהו לחץ דם תקין לפי גיל.
מהו לחץ דם תקין לפי גיל לאדם ממוצע
לחץ דם תקין לפי גיל לאדם ממוצע הוא 120/80 מ"מ כספית. עם זאת, מספר זה יכול להשתנות בהתאם לגורמים כגון גיל ומין. לדוגמה, לחץ דם תקין לפי גיל הממוצע עבור נקבה בת 20 בדרך כלל קרוב יותר ל-120/70 מ"מ כספית בעוד שלחץ דם תקין לפי גיל הממוצע עבור זכר בן 70 בדרך כלל קרוב יותר ל-140/90 מ"מ כספית.
לחץ דם הוא כוח הדם שדוחף את דפנות העורקים בזמן שהלב פועם ומעביר דם דרך הגוף. הלב שואב יותר כשאנו פעילים, ופחות כשאנו במנוחה. הבנת לחץ דם תקין לפי וגיל וגם דופק תקין לפי גיל חשובה מסיבות רבות. היא יכול לספק תובנות לגבי הבריאות והרווחה שלנו, כמו גם לעזור לנו לנהל את מצבנו הבריאותי ולשמור על דופק תקין לפי גיל.
ישנם שלושה מספרים לקריאת דופק תקין לפי גיל, הכתובים כך: 120/80. המספר הראשון הוא לחץ הדם הסיסטולי שלנו, שהוא הכוח המרבי של פעימות הלב. המספר השני הוא לחץ הדם הדיאסטולי, כלומר כמה קשה שריר הלב צריך לעבוד כדי להזרים את כל הדם בגוף. המספר השלישי הוא כמה פעמים הלב פועם בדקה (bpm).
ככל שהמספר הסיסטולי גבוה יותר, כך יש יותר לחץ על דפנות העורקים. ככל שהמספר הדיאסטולי נמוך יותר, כך יש פחות לחץ על דפנות העורקים. המספר הסיסטולי הוא המספר העליון בקריאת דופק תקין לפי גיל והוא מייצג את הלחץ בעורקים כאשר הלב שלנו פועם. המספר הדיאסטולי הוא המספר התחתון והוא מייצג את הלחץ בעורקים בין פעימות הלב.
אם יש לכם יתר לחץ דם או לחץ דם גבוה, חשוב לנהל את המצב הזה עם שינויים באורח החיים ותרופות כדי למנוע ממנו להפוך ליתר לחץ דם כרוני.
לאחר שלמדנו מהו לחץ דם תקין לפי גיל לאדם ממוצע, כעת נראה מהו לחץ דם תקין למבוגר.
ההגדרה של לחץ דם תקין למבוגר לפי גיל
לגוף האדם יש נטייה טבעית לשמור על לחץ דם תקין ויציב. אם הלחץ גבוה מדי, הלב שואב בעוצמה רבה יותר כדי לדחוף יותר דם ולהעביר יותר חמצן לגוף. אם הוא יורד נמוך מדי, הוא ישאב פחות בעוצמה ולא מספיק דם יגיע לחלקים שונים בגוף.
לחץ דם תקין למבוגר הוא 120/80.
לאחר שעסקנו בנושא של לחץ דם תקין למבוגר, כעת נראה לחץ דם תקין בגילאים שונים.
מה לחץ דם תקין בגיל 50 שנים
לחץ דם תקין בגיל 50 הוא 120/80.
לאחר שגילינו מה לחץ דם תקין בגיל 50, כעת נראה מה לחץ דם תקין בגיל 60.
מה לחץ דם תקין בגיל 60 שנים
לחץ דם תקין בגיל 60 הוא 120/80.
לאחר שגילינו מה לחץ דם תקין בגיל 60, כעת נראה מה לחץ דם תקין בגיל 70.
מה לחץ דם תקין בגיל 70 שנים
לחץ דם תקין בגיל 70 הוא 120/80.
לאחר שגילינו מה לחץ דם תקין בגיל 70, כעת נראה מה לחץ דם תקין בגיל 80.
מה לחץ דם תקין בגיל 80 שנים
לחץ דם תקין בגיל 80 אינו זהה עבור כל האנשים. זה משתנה מאדם לאדם. אם אדם מעל גיל 80, הוא נחשב לבעל לחץ דם תקין בגיל 80 אם הוא נמדד בין 120/80 ל-140/90.
לאחר שגילינו מה לחץ דם תקין בגיל 80, כעת נלמד מהי טבלת דופק תקין.
מהי טבלת דופק תקין לאדם
טבלת דופק תקין משמשת לקביעת הדופק הממוצע לאדם שכן היא נמדד בפעימות לדקה (bpm). טבלת דופק תקין מציגה את טווח הדופק הנורמלי במנוחה, בזמן שינה ובמהלך פעילות גופנית. קצב הלב במנוחה נלקח בדרך כלל כאשר אדם מתעורר בבוקר לפני שהוא קם מהמיטה. קצב הלב הממוצע מוצג גם על גבי טבלת דופק תקין.
קצב הלב הרגיל במנוחה הוא בדרך כלל בין 60 ל-100 פעימות לדקה עם ממוצע של 70 פעימות לדקה. קצב הלב הרגיל בשינה הוא בדרך כלל בין 50-100 פעימות לדקה עם ממוצע של 60 פעימות לדקה. רמת הפעילות הגופנית או הכושר המקסימלית יכולה להיות בין 120-180 פעימות לדקה עם ממוצע של 140 פעימות לדקה.
לאחר שראינו מהי טבלת דופק תקין, כעת נראה גם מהי טבלת לחץ דם.
מהי טבלת לחץ דם ולמה היא חשובה
טבלת לחץ דם היא ייצוג גרפי של רמות לחץ הדם לאורך זמן ואפשר לומר כי טבלת לחץ דם היא כלי חשוב בכל הנוגע לאבחון יתר לחץ דם. המספר העליון של טבלת לחץ דם נקרא טבלת לחץ דם סיסטולי והוא מייצג את שיא הלחץ בעורקים במהלך כל פעימת לב. המספר התחתון של טבלת לחץ דם, הנקרא טבלת לחץ דם דיאסטולי, מייצג את הלחץ הנמוך ביותר בעורקים בין פעימות הלב.
***מאמר זה אינו מהווה המלצה רפואית או טיפול רפואי. המידע לא מחליף ייעוץ מקצועי רפואי והמידע הינו מידע כללי בלבד. במידה ואתם מחפשים מענה רפואי כלשהו, יש לפנות לגורמים המוסמכים הרלוונטיים.***
אנו מקווים שאהבתם את המאמר בנושא דופק תקין, מקווים שקיבלתם את כל המידע הנדרש ובנוסף שלמדתם דברים חדשים שלא ידעתם לפני כן, למאמרים נוספים בנושא ובנושאים אחרים מוזמנים לבקר באתרנו.
