מה חשוב לדעת על גמילה מכדורי שינה?

שינה עמוקה מספיק היא מרכיב קריטי באיכות החיים של כל אחד ואחת מאיתנו. שינה לא תקינה עלולה לגרום לפגיעה במערכת החיסונית, לתפקוד ירוד לאורך היום ולנזקים נוספים. כדי לסייע למתקשים להירדם, מכל סיבה שהיא, המין האנושי פיתח תרופות ייעודיות. הבעיה היא שלכדורי השינה יש אפקט ממכר, ולכן יש לא מעט מקרים שבהם נדרשת גמילה מהם. כאן בעמוד תמצאו מידע נרחב בנושא.

למה נוצרת תלות בכדורי שינה?

כשאדם לא נרדם הוא חווה מצוקה של ממש. אם יש כדור שגורם לו לישון טוב יותר, מן הסתם הוא ירגיש שהוא מצא פתרון מושלם. בפועל יש שתי בעיות: קודם כל, האדם מאבד את היכולת להירדם בלי כדור, ולכן נוצרת תלות בתרופה, שכידוע מכילה גם חומרים שעלולים להשפיע על הגוף באופן שלילי. שנית, הגוף מפתח סבילות לכדורי השינה ולכן כדי להצליח להירדם נדרש מינון הולך וגדל של כדורים על-מנת שהם יעבדו, והתלות מתגברת.

הנזקים שגורם שימוש יתר בכדורי שינה

כדורי שינה פועלים בדרכים שונות. יש כאלה שמייצרים עייפות מוגברת, דרך העלאת רמות סרוטונין. אחרים שייכים למשפחת הבנזודיאזפינים – חומרים פסיכו-אקטיביים נוגדי חרדה ומרפי שרירים שמשרים בגוף רגיעה. יש גם תרופות הכוללות חומר פעיל שנקשר לקולטנים ספציפיים במוח וכך משפרים את פעילות ה-GABA. הדוגמה הטובה ביותר היא נוקטורנו, שגם מאריכה את משך השינה וגם מפחיתה למינימום את מספר ההתעוררויות במהלך הלילה.

לצד ההשפעה החיובית, יש גם תופעות לוואי בעייתיות, שהולכות ומתגברות ככל שהשימוש בכדורים ארוך יותר. בין התופעות: עצבנות, חרדות, בלבול, יכולות פסיכומטריות מואטות ועוד. אצל אנשים בעלי נטיות התמכרותיות, הסיכון גדול במיוחד.

מתי חשוב לעבור גמילה מהתמכרות לכדורי שינה?

מצב אחד שמחייב גמילה הוא כשהאדם לא מצליח בשום פנים ואופן להירדם בלי כדורי שינה. כלומר התלות הפכה מוחלטת, ומייצרת כדור שלג של מינונים הולכים וגדלים בלי שליטה עליהם.

מצב שני הוא שימוש בכדורי שינה במשך תקופה ארוכה. ככל שהגוף סופג את החומרים שיש בכדורי השינה במשך זמן רב יותר, הנזקים הולכים ומחמירים ועלולים לכלול גם פגיעה בזיכרון, עצבנות ממשית, חרדות עמוקות ואי שקט לאורך רוב היום.

תסמינים פיזיים מהווים גם הם אינדיקציה לצורך בגמילה. ביניהם: כאבי ראש, עייפות, יובש בפה וגם בלבול.

איך מתבצעת הגמילה?

גמילה מכדורי שינה מחייבת טיפול רב-רובדי – גם בפן הפיזי, כולל כמובן תשומת לב לשינה עצמה, וגם בפן הרגשי, מפני שלכל התמכרות יש יסוד נפשי. חשוב מאוד לבצע את הגמילה באופן הדרגתי, כדי לא להזיק לגוף וכדי לאפשר לאדם שינה תקינה, וזאת מפני שעייפות קיצונית עלולה לפגום בתהליך. ניתן לשלב בגמילה גם טיפול באמנות וכן טיפולים קבוצתיים מועילים.

באתר https://maavar-clinic.co.il ישנו מידע נרחב בנושא התמכרויות וגמילה, מוזמנים להיעזר גם בו.