אם אתם ספורטאים מקצועיים אתם בוודאי יודעים שפציעות הן חלק מהחיים. אף אחד לא מעוניין בכך וזה תמיד קורה בזמן הכי פחות מתאים, אך לא תמיד יש לנו שליטה על הכול. החזרה לשגרת האימונים אחרי פציעה זה לא עניין של מה בכך. חשוב להבין שמדובר כאן על תהליך עדין שדורש תכנון מדויק ובעיקר הדרגתי. צריכה להיות כאן התאמה מלאה לצרכים ולמצב שלכם, כי הרעיון הוא לא לפגוע בגוף, אלא להפך: להחזיר אותו לפעילות בצורה הדרגתית. פציעות ספורט עלולות לפגוע בתפקוד הפיזי, אך לא רק. בפועל, הן גם עלולות לשבש את השגרה היומיומית ולהשפיע על המוטיבציה שלנו להמשיך בפעילות הגופנית שבה אנחנו עוסקים. עם זאת, בעזרת תוכנית אימונים מותאמת ושיטות שיקום מתקדמות, ניתן לחזור לכושר בצורה בטוחה ולמנוע פציעות חוזרות. אחד מהטיפולים החדשניים שנכנסו לתחום השיקום הוא זריקת PRP לפציעות ספורט שלמעשה מסייעת לזרז את תהליך ההחלמה כולו.
השלבים הכי חשובים שיש לחזרה בטוחה לאימונים
אם נפצעתם ואם אתם ספורטאים, בוודאי קשה לכם לא לזוז ולא להיות בתנועה. לכן ברור מדוע גם אתם רוצים להבין: איך באמת חוזרים לשגרה כמה שיותר מהר? כדי להבטיח חזרה מוצלחת לשגרת האימונים אחרי הפציעה, חשוב מאוד להקפיד על כמה שלבים משמעותיים:
- אל תוותרו על ייעוץ רפואי והתאמת תוכנית השיקום – זכרו: מה שמתאים לספורטאי אחד שנפגע לא תמיד יתאים גם לספורטאי אחר. במילים אחרות, תוכנית השיקום חייבת להיות מותאמת אישית למצב שלכם כדי שהיא באמת תעבוד.
- שלבו עומס גופני בצורה הדרגתית – הרצון של כל ספורטאי שנפצע הוא להשתקם ולעשות זאת כמה שיותר מהר. עם זאת, חשוב להבין שבפועל זה לא עובד כך. הגוף צריך את הזמן גם כדי לחזור לשגרת האימונים הרגילה שלו. לכן יש לעשות את הדברים בצורה כמה שיותר הדרגתית גם מבחינת העומס.
- השתמשו בטכנולוגיות מתקדמות לשיקום – יש היום שיטות מאוד מתקדמות שמסייעות לתהליך ההחלמה והשיקום, כמו למשל זריקת PRP לפציעות ספורט. מדובר על טיפול שלמעשה משתמש בפלסמה עשירה בטסיות דם שנלקחת מגוף המטופל ומוזרקת לאזור הפגוע. בצורה כזאת אנחנו מעודדים את התיקון הטבעי של הרקמות הפגועות ומשפרים את זרימת הדם.
כל עוד יתבצע מעקב והתאמה שוטפת למצב שלכם ולהתקדמות שלכם, אתם יכולים להיות בטוחים שאתם בכיוון הנכון ושהשיקום יגיע.
החשיבות של ליווי מקצועי
כדי להבטיח שאתם באמת משתקמים אחרי הפציעה, כדאי יהיה לפנות אל אנשי המקצוע הנכונים. מעבר לכך שרצוי לעשות זריקת PRP לפציעות ספורט במצבים רבים, אין ספק שצריך גם צוות של מומחים ויועצים. בצורה כזאת תבטיחו שאתם עושים את מה שבאמת נכון לגוף שלכם, מה שיוביל בסופו של דבר לשיקום ולחזרה מלאה לשגרת האימונים.
