אתם עוסקים בפעילות גופנית ומידי פעם מרגישים כאב? אם כך, כדאי שתדעו: אתם לא לבד. ספורטאים מכל הרמות, החל מאנשים חובבנים ועד מקצוענים, צריכים להפעיל את הגוף שלהם בצורה מאוד אינטנסיבית. זה נכון במיוחד אם אתם רוצים לראות שיפור ולהצליח להתקדם. אותם אימונים ממושכים, שכוללים גם לחץ על השרירים ועל העצמות, עלולים להוביל למאמץ פיזי מצטבר. בנוסף למאמץ, עלולות להתרחש גם פציעות חמורות אם לא מטפלים בגוף כמו שצריך. כאן בדיוק נכנס לתמונה תחום הפיזיותרפיה. פיזיותרפיה מיועדת לכולם: לא רק למי שכבר זקוק לשיקום אחרי פציעה, אלא גם למי שרוצה להימנע מפציעה לא נעימה. ההקפדה על טיפולים מתאימים יכולה לעזור לנו לחזק את השרירים וגם לשפר את היציבה. בנוסף, טיפול פיזיותרפי שמותאם אישית לכל אחד מאיתנו יכול, כמובן, גם לעזור בכל מה שקשור לשיפור הביצועים.
כיצד פיזיותרפיה עזור לנו למנוע פציעות ולשמור על הגוף?
אם עד היום לא עשיתם פיזיותרפיה, כדאי שתדעו: זו דרך נהדרת יכולה לעזור לכם לשמור על גופכם. הפיזיותרפיה יכולה לסייע לנו במספר דרכים:
- שיפור של טכניקת התנועה וגם היציבה – האם ידעתם שהרבה פציעות ספורט נגרמות בגלל יציבה לא נכונה? לעיתים הן מתרחשות גם בגלל טכניקה לא נכונה של תנועה כלשהי. פיזיותרפיה מסייע לנו לזהות את דפוסי התנועה לא נכונים ולתקן אותם.
- חיזוק וגמישות השרירים – כשעושים תרגילים פיזיותרפים ממוקדם ניתן לסייע בכל מה שקשור לשיפור כוח השרירים ולגמישות שלהם. כתוצאה מכך השרירים יכולים לעמוד בלחץ הרבה יותר גדול, מה שאומר שהסיכון לפציעות יורד.
- שיקום הרבה יותר מהיר אחרי פציעה – לבסוף, כדאי מאוד להכניס פיזיותרפיה לחיינו כי בעזרתה נוכל למעשה להשתקם מהר יותר אחרי פציעה. אנשי המקצוע מובילים בתחום הפיזיותרפיה משתמשים בטכניקות טיפול מאוד מתקדמות שכוללות מתיחות, עיסוי ועוד. כל אלה ביחד מובילים לכך שהספורטאים יכולים לחזור לשגרה אחרי הפציעה מהר יותר ולכן זה מומלץ.
השימוש בפיזיותרפיה כמרכיב הכרי בכל מה שקשור לשגרת האימונים
אתם מתאמנים? רוצים להגיע לתוצאות טובות וגם להימנע מפגיעות מיותרות? אם כך, כדאי שתדעו שעל פיזיותרפיה לא כדאי לוותר. כפי שראינו, ההשקעה בפיזיותרפיה היא לא רק כלי חיוני בכל מה שקשור לטיפול בפציעות, אלא היא גם מסייעת שמירה על הגוף. בעזרת עבודה עם פיזיותרפיסט ספורט המומלץ בארץ ניתן לבנות תוכנית אימונים שתתאים לכם באופן אישי. התוכנית תעזור לכם לחזק את השרירים, לשפר את הביצועים וגם להפחית את הסיכון לפציעה. לכן לא רק שכדאי להתחיל לעשות פיזיותרפיה באופן קבוע, אלא גם כדאי לבדוק באיזה מאנשי המקצוע אתם בוחרים. בסופו של דבר, איש המקצוע שלכם צריך להיות מוביל, רציני ואמין, כך שטוב תעשו אם תבדקו אודותיו הכול מראש.
